Du bist müde – willst aber trotzdem etwas aus deinem Leben machen?
Kennst du das? Du bist erschöpft – körperlich, emotional oder mental – aber tief in dir spürst du: Da geht noch was.
Du willst nicht nur „funktionieren“, du willst leben.
Aber wie?
Wie kommst du aus dieser Müdigkeit raus – ohne Druck, ohne Überforderung?
Ich verrate dir, was mir geholfen hat – und wie du mit kleinen Mitteln, in kleinen Schritten, mit großer Wirkung dein Leben verändern kannst.
In diesem Artikel findest du mehrere Lösungen – und wie ich dir dabei helfen kann.
💬 Was mir geholfen hat:
Durch meine Projekte, die ich seit 2018 beständig weiterentwickle, habe ich gelernt:
Müdigkeit kommt nicht nur durch Schlafmangel.
Was mir wirklich geholfen hat, sind drei Dinge:
Entspannung, Struktur und Kontakt.
🎯 Warum kann ich dir helfen?
Weil ich es selbst erlebt habe:
Ich habe mich von einer 94 kg schweren Stubenhockerin, die ihre gesamte Freizeit depressiv vor dem Fernseher verbrachte,
zu einer 78 kg leichten, unternehmungslustigen Projektmanagerin entwickelt,
die den Großteil ihrer Freizeit mit der Erstellung von Content und Materialien zu den Themen Glück, Gesundheit, Entspannung und Lernen verbringt.
Deshalb weiß ich, was mir geholfen hat, meine Müdigkeit in den Griff zu bekommen –
und wie ich mich beständig weiterentwickle.
Natürlich kann ich dir keine Zeit verkaufen –
🕒 Die Zeit zum Schlafen und Pausieren musst du dir selbst nehmen.
Aber alles andere bekommst du von mir.
🧘♀️ 1.
Entspannung – damit dein Körper und dein Kopf zur Ruhe kommen
Entspannung hilft dir, nicht gegen die Müdigkeit anzukämpfen, sondern sie sanft zu umarmen – und aufzulösen.
Das bekommst du von mir:
1A) Im Sprachkurs Entspannt zu A1 findest du Naturgeräusche und Entspannungsmusik – auch einzeln erhältlich.
🔗 LINK zum Kurs Entspannt zu A1 https://polyglotmona.myshopify.com/products/relaxed-to-a1-the-mediabook-course?variant=50171990606171
1B) In der Serie 365 Schritte zur Entspannung bekommst du Mediabooks, Audiobooks, Videos und eBooks – für jede Stimmung das passende Format.
🔗 LINK zur Kollektion „365 Schritte zur Entspannung“ https://polyglotmona.myshopify.com/collections/365-steps-to-happiness-health-relaxation-and-learning
1C) In meinem Coaching helfe ich dir mit einfachen Methoden, den Kopf freizukriegen – selbst dann, wenn du gerade gar nichts „machen“ willst.
🔗 LINK zum Coaching https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
🗂 2.
Struktur – damit du weißt, was du tun kannst (wenn du willst)
Struktur gibt Halt – und hilft dir, auch in chaotischen Tagen bei dir zu bleiben.
Das bekommst du von mir:
2A) Meine liebevoll gestalteten Planer bringen Ordnung in deine Gedanken.
🔗 LINKs zu den Planern -
Lovely Laughs and Lilies https://polyglotmona.myshopify.com/collections/happy-hearts-and-flowers-by-polyglotmona
Playful Picasso Paradise https://polyglotmona.myshopify.com/collections/playful-paradise-by-polyglot-mona
2B) Sticker zur Belohnung – als kleine tägliche Motivation
🔗 LINKs zu den Stickern
I love Bavaria https://polyglotmona.myshopify.com/collections/i-love-bavaria-by-polyglotmona
Joyful Joker https://polyglotmona.myshopify.com/collections/joyful-joker-joy-by-polyglotmona-celebrate-spontaneous-freedom-and-fun
Lovely Laughs and Lilies https://polyglotmona.myshopify.com/collections/happy-hearts-and-flowers-by-polyglotmona
Lucky Life Leaves https://polyglotmona.myshopify.com/collections/lucky-life-leaves
Playful Picasso Paradise https://polyglotmona.myshopify.com/collections/playful-paradise-by-polyglot-mona
2C) Mediabooks, Videos, eBooks und Audios zum Thema Planung
🔗 LINK zur Playlist Planung https://www.youtube.com/playlist?list=PLLnOccQ3Gsfei4v8o28pb5wByAGjt-mEY
🤝 3.
Kontakt – weil du dich nicht allein fühlen musst
Erschöpfung ist oft auch fehlender Austausch.
Ich zeige dir Wege, wieder ins Gespräch zu kommen – mit anderen und mit dir selbst.
Das bekommst du von mir:
3A) Unterricht – beim Sprachenlernen findest du neue Perspektiven,
und auf Reisen kannst du dich verständigen und neue Freundschaften schließen.
🔗 LINK zum Unterricht https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
3B) Coaching – ich höre dir zu und begleite dich,
damit du deinen Alltag leichter machst und Klarheit gewinnst.
🔗 LINK zum Coaching https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
3C) Community – in den Kommentaren findest du andere Menschen,
denen es so geht wie dir. Du bist nicht allein!
🔗 LINK zum YouTube-Kanal „365 Schritte“ https://youtube.com/@365schritte
🌱 Du musst nicht sofort alles ändern. Aber du darfst heute anfangen.
👉 Erzähl mir in den Kommentaren:
Was ist dein kleiner erster Schritt?
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