❓ Du bist gestresst und sehnst dich nach echter Entspannung?
🔍 Reizüberflutung, ständiger Druck, kaum Zeit zum Durchatmen – und doch eine große Sehnsucht nach innerer Ruhe, Balance und Wohlgefühl?
Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Deshalb habe ich Werkzeuge entwickelt, die dir helfen, dein Leben sanft zu entschleunigen – in Mikroeinheiten, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
✅ Drei Lösungen, die dir wirklich helfen – mit konkreten Produkten
1. Tägliche Mikropausen mit Klang und Sprache
Kurze, regelmäßige Auszeiten sind eine kraftvolle Methode, um dem Stress etwas entgegenzusetzen – besonders, wenn sie mit beruhigender Stimme, Naturgeräuschen und sanften Sprachen gestaltet sind.
🎧 Produkt: Audio-Serien mit Naturklängen und Musik
Mehr Infos hier:
https://polyglotmona.myshopify.com/collections/relaxation-media
Diese Audios helfen dir dabei, Sprachen spielerisch nebenbei zu lernen, gleichzeitig in die Entspannung zu kommen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen – ideal für die Mittagspause, zum Einschlafen oder für achtsame Spaziergänge.
2. Rituale für Struktur und Achtsamkeit im Alltag
Kleine, tägliche Routinen schaffen Stabilität – sie helfen dir, deinen Tag zu strukturieren und dabei mit dir selbst verbunden zu bleiben.
📙 Produkt: 365 Schritte – das Online-Magazin
Impulse zu Achtsamkeit, Bewegung, Reflexion und Spiritualität – leicht zugänglich und gut im Alltag umsetzbar.
Mehr Infos hier (Blogkategorie):
https://wirteamwasser.wordpress.com/category/365-schritte-deutsch/
3. Multimediale Entspannung – auch ohne Bildschirm
Gerade in einer Welt voller Bildschirme ist es wohltuend, Inhalte zu konsumieren, die entschleunigen und nicht überfordern – am besten in mehreren Sprachen.
📗 Produkte: Mediabooks und Videokurse in sechs Sprachen
Mehr Infos zu den Mediabooks:
https://polyglotmona.myshopify.com/blogs/deutsch/was-ist-ein-mediabook
Mehr Infos zu den Videokursen:
https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
Diese Inhalte widmen sich Themen wie Entspannung, Natur und achtsamem Reisen. Sie sind leicht verständlich, motivierend, mit Untertiteln oder bilingual – ideal für langsames Lernen und sanftes Abschalten.
📌 Weitere passende Angebote für mehr Ruhe und Balance
🧘 Live-Sessions und Coachings zu Atemübungen, Slow Living und Gelassenheit
🖼️ Fanprodukte für deine Ruheoasen: z. B. Picknickdecke, Thermotasse
📅 Monas Planer mit Selfcare-Stickern und Entspannungsrubrik
🎥 Shorts und Blogartikel über Balance, innere Stärke und bewusstes Leben
📌 Gesamtübersicht über alle Produkte und Projekte findest du hier:
https://polyglotmona.myshopify.com/blogs/deutsch/alles
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