❓ Tu es stressé(e) et tu rêves d’une vraie détente ?
🔍 Trop de stimulations, une pression constante, jamais le temps de ralentir – mais un profond besoin de calme, d’équilibre et de bien-être intérieur ?
Je connais bien ce sentiment. C’est pourquoi j’ai créé des outils concrets qui t’aident à ralentir en douceur – grâce à de petites pauses faciles à intégrer dans ta routine quotidienne.
✅ Trois solutions pratiques pour te soutenir chaque jour
1. Micro-pauses quotidiennes avec sons et langues
Des pauses courtes et régulières, accompagnées de voix apaisantes, de sons naturels et de langues douces, peuvent faire une vraie différence.
🎧 Produit : Séries audio avec sons de la nature et musique
Toutes les infos ici :
https://polyglotmona.myshopify.com/collections/relaxation-media
Ces audios t’aident à te détendre profondément, à apprendre des langues en arrière-plan et à apaiser ton esprit – parfait pour la sieste, le coucher ou une promenade consciente.
2. Rituels quotidiens pour plus de structure et de pleine conscience
De petites routines quotidiennes permettent d’instaurer une stabilité douce et de renforcer la connexion avec toi-même.
📙 Produit : 365 Petits Pas – Le magazine en ligne
Tu y trouveras des impulsions de pleine conscience, des mouvements doux et des réflexions autour de la joie, de la santé, de l’apprentissage et de la spiritualité.
Toutes les infos ici :
https://365pas.wordpress.com
3. Détente multimédia – même sans écran
Dans un monde saturé d’écrans, il est précieux d’avoir accès à des contenus calmes, simples et multilingues.
📗 Produits : Mediabooks et cours vidéo
Toutes les infos sur les Mediabooks :
https://polyglotmona.myshopify.com/blogs/francais/qu-est-ce-qu-un-mediabook
Toutes les infos sur les cours vidéo :
https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
Les thèmes abordés incluent la détente, la nature et les voyages conscients. Les contenus sont bilingues ou sous-titrés, faciles à suivre et très motivants.
📌 Autres ressources pour t’aider à ralentir et à retrouver ton équilibre
🧘 Lives et séances de coaching sur la respiration, le slow living et la sérénité
🖼️ Produits pour créer un coin calme : couverture de pique-nique, mug isotherme
📅 Le planner de Mona avec des stickers de selfcare et des espaces détente
🎥 Shorts et articles sur l’équilibre intérieur, la clarté et la résilience
📌 Tu trouveras l’ensemble des produits et projets ici :
https://polyglotmona.myshopify.com/blogs/francais/tout
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