❓ Ты чувствуешь стресс и мечтаешь о настоящем расслаблении?
🔍 Слишком много раздражителей, постоянное давление, отсутствие времени на передышку — и одновременно сильная тяга к внутреннему покою, равновесию и благополучию?
Мне это чувство хорошо знакомо. Именно поэтому я создала практичные инструменты, которые помогут тебе мягко замедлиться — с помощью микропауз, которые легко встроить в повседневную жизнь.
✅ Три конкретных решения, которые действительно работают
1. Ежедневные микропаузы с языком и звуками природы
Короткие регулярные паузы с приятным голосом, звуками природы и мягким языковым фоном способны заметно снизить уровень стресса.
🎧 Продукт: Аудиосерии с природными звуками и музыкой
Подробнее смотри здесь:
https://polyglotmona.myshopify.com/collections/relaxation-media
Эти записи помогут тебе глубоко расслабиться, легко воспринимать иностранные языки на слух и привести мысли в порядок. Подходят для обеденного перерыва, засыпания или спокойной прогулки.
2. Ритуалы для устойчивости и осознанности
Простые повседневные ритуалы помогают обрести внутреннюю опору и вернуться к себе.
📙 Продукт: 365 шагов – онлайн-журнал
Здесь ты найдёшь практики осознанности, мягкие телесные упражнения и размышления о радости, здоровье, обучении и духовности.
Подробнее здесь:
https://365stepsrussian.wordpress.com
3. Мультимедийное расслабление — даже без экрана
В мире, наполненном экранами, особенно приятно иметь доступ к успокаивающим и простым материалам — на нескольких языках.
📗 Продукты: Медиабуки и видеокурсы
Подробнее о медиабуках:
https://polyglotmona.myshopify.com/blogs/russkiy/chto-takoe-mediabuk
Подробнее о видеокурсах:
https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
Темы включают расслабление, природу и осознанные путешествия. Все материалы с субтитрами или в билингвальном формате — они лёгкие, понятные и вдохновляющие.
📌 Дополнительные ресурсы для внутреннего покоя и баланса
🧘 Прямые эфиры и коучинг по дыханию, замедлению и спокойствию
🖼️ Товары для тихого отдыха: плед для пикника, термокружка
📅 Планер Моны с наклейками для заботы о себе и рубриками расслабления
🎥 Короткие видео и статьи о внутренней силе, ясности и уравновешенности
📌 Общий обзор всех проектов и продуктов здесь:
https://polyglotmona.myshopify.com/blogs/russkiy/vsjo
📖 Спасибо, что подписался на мой блог или стал бесплатным участником Patreon.
Зарегистрируйся здесь, чтобы получать ежедневные вдохновляющие письма на шести языках:
https://polyglotmona.myshopify.com/pages/newsletter
0 comments