Ты устал(а) — но всё равно хочешь изменить свою жизнь?
Знакомо? Ты чувствуешь усталость — физическую, эмоциональную или ментальную — но глубоко внутри знаешь: в тебе есть потенциал.
Ты не хочешь просто «функционировать». Ты хочешь жить.
Но как?
Как справиться с этой усталостью — без давления и перегрузки?
Я расскажу тебе, что помогло мне — и как ты можешь изменить свою жизнь с помощью небольших шагов и простых средств, которые приносят большой эффект.
В этой статье ты найдёшь несколько решений — и узнаешь, как я могу тебя поддержать.
💬 Что помогло мне:
С 2018 года я развиваю проекты, благодаря которым я поняла важную вещь:
Усталость — это не только нехватка сна.
Мне помогли три вещи:
Расслабление, структура и контакт.
🎯 Почему я могу тебе помочь?
Потому что я сама прошла этот путь.
Раньше я была женщиной весом 94 кг, которая проводила свободное время на диване перед телевизором, страдая от депрессии.
Сегодня я — активная организаторка проектов, вешу 78 кг и посвящаю своё свободное время созданию контента и материалов на темы счастья, здоровья, расслабления и обучения.
Я знаю, что помогло мне справляться с усталостью —
и продолжаю расти день за днём.
Конечно, я не могу продать тебе время —
🕒 Ты сам(а) должен(на) найти время, чтобы спать и отдыхать.
Но всё остальное — я с радостью предложу тебе.
🧘♀️ 1.
Расслабление — чтобы тело и разум пришли в покой
Расслабление помогает не бороться с усталостью, а мягко принять её — и тем самым отпустить.
Что я могу тебе предложить:
1A) В курсе Расслабленно к уровню А1 ты найдёшь звуки природы и релакс-музыку — также доступны отдельно.
🔗 Ссылка на курс «Расслабленно к A1» https://polyglotmona.myshopify.com/products/relaxed-to-a1-the-mediabook-course?variant=50171990606171
1B) В серии 365 шагов к расслаблению ты получишь медиабуки, аудиокниги, видео и электронные книги — для любого настроения найдётся подходящий формат.
🔗 Ссылка на коллекцию «365 шагов к расслаблению» https://polyglotmona.myshopify.com/collections/365-steps-to-happiness-health-relaxation-and-learning
1C) На коучинге я помогу тебе простыми техниками успокоить мысли — даже если у тебя совсем нет сил что-либо делать.
🔗 Ссылка на коучинг https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
🗂 2.
Структура — чтобы знать, что ты можешь сделать (если захочешь)
Структура помогает удержаться — даже в хаосе — и оставаться с собой на связи.
Что я могу тебе предложить:
2A) Мои красочно оформленные планеры помогут тебе упорядочить мысли.
🔗 Ссылка на планеры
Lovely Laughs and Lilies https://polyglotmona.myshopify.com/collections/happy-hearts-and-flowers-by-polyglotmona
Playful Picasso Paradise https://polyglotmona.myshopify.com/collections/playful-paradise-by-polyglot-mona
2B) Мотивирующие наклейки — как маленькое ежедневное поощрение
🔗 Ссылка на наклейки
I love Bavaria https://polyglotmona.myshopify.com/collections/i-love-bavaria-by-polyglotmona
Joyful Joker https://polyglotmona.myshopify.com/collections/joyful-joker-joy-by-polyglotmona-celebrate-spontaneous-freedom-and-fun
Lovely Laughs and Lilies https://polyglotmona.myshopify.com/collections/happy-hearts-and-flowers-by-polyglotmona
Lucky Life Leaves https://polyglotmona.myshopify.com/collections/lucky-life-leaves
Playful Picasso Paradise https://polyglotmona.myshopify.com/collections/playful-paradise-by-polyglot-mona
2C) Медиабуки, видео, электронные книги и аудио, посвящённые теме планирования
🔗 Ссылка на категорию «Планирование» https://www.youtube.com/playlist?list=PLLnOccQ3GsfdFQFfUSaZHTovJaqVP_w86
🤝 3.
Контакт — потому что тебе не нужно справляться в одиночку
Часто за усталостью стоит нехватка общения.
Я покажу тебе, как снова войти в контакт — с другими и с собой.
Что я могу тебе предложить:
3A) Языковые уроки — изучая язык, ты получаешь новые перспективы, а в путешествиях заводишь друзей
🔗 Ссылка на уроки языков https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
3B) Коучинг — я тебя выслушаю и помогу облегчить повседневность и обрести ясность
🔗 Ссылка на коучинг https://polyglotmona.myshopify.com/collections/learn-languages-and-achieve-your-goals-with-mona-rieger
3C) Сообщество — в комментариях ты найдёшь людей, которые чувствуют то же самое, что и ты
🔗 Ссылка на YouTube-канал «365 шагов» https://youtube.com/@365stepsrussian
🌱 Тебе не нужно менять всё сразу. Но ты можешь начать уже сегодня.
👉 Напиши в комментариях:
С чего ты хочешь начать?
📖 Спасибо, что ты стал(а) бесплатным участником Patreon или подписался(ась) на мой блог.
🔗 Ссылка на рассылку: https://polyglotmona.myshopify.com/pages/newsletter
Теперь ты будешь получать каждый день вдохновляющий пост — на шести языках.
Другие тексты, медиабуки, электронные книги, аудиокниги, видео по темам обучения, образа жизни, литературы и самопознания, а также уроки на 6 языках ты найдёшь здесь:
🔗 Главный блог: https://polyglotmona.myshopify.com/blogs/russkiy/vsjo
0 comments